Op dinsdag 28 september startte een nieuwe sessie van Start2Run in Bertem. Ook voor deze sessie mochten we op een talrijke opkomst rekenen. In 10 weken tijd, zal je leren hoe je 5 km of 30 minuten kan lopen.

Proficiat, jullie zij bijna in de helft van de sessie, dus het moeilijkste is voorbij.
Nu moet je zeker blijven volhouden.
Indien er vragen zijn, stel ze gerust aan de trainers tijdens, voor of na het lopen.

Nog enkele praktische informatie.

• Kom steeds op tijd.
• Er wordt altijd gelopen, zelf in de winter en in de regen, atleten stoppen nooit! (Uitzondering als er sneeuw op de weg ligt)
• Als het koud is, beter meerdere lagen aandoen dan één dikke laag. Ook een muts of pet helpt om warm te blijven.
• Niet te laat eten en altijd iets licht voor de inspanning.
• Indien je nieuwe schoenen nodig hebt loop dan eens langs in een sportspeciaalzaak (bv. running centrum op het Sint-Jacobsplein te Leuven), zeg steeds dat je lid bent en je krijgt een korting.

Noteer ook alvast volgende activiteiten in jullie agenda:

• eindejaarsjogging in Kampenhout (19/12/2010)
  
• eindejaarscorrida te Leuven (26/12/2010)

Enkele praktische informatie:

• Kom altijd op tijd.
• Altijd een fluo festje aandoen.
• Zeer belangrijk zijn goede schoenen die goed passen. (de duurste zijn niet noodzakelijk de beste)
• Niet komen lopen op sandalen en zeker niet in jeansbroek.
• Wat wij als trainers trachten te bereiken is in eerste instantie een goede beweging, plezier voor te sporten.
• Een betere coördinatie en eventueel een betere conditie.
• Voor de iets ouderen komt het competitiegevoel er ook bij.
• Laat de kinderen niet teveel eten voor de training om krampen te vermijden. Beter een weinig eten voor de training en nog iets na de training
• Voor diegene die aan crossen of indoor willen deelnemen dit gelieve te melden aan de trainers en/of de coördinator.
  Voor het programma kan je steeds terecht op de website van de Vlaamse Atletiek Liga www.val.be
  

Indien er opmerkingen en/of vragen zijn stel ze gerust zodat wij ook weten wat er verbeterd kan worden.

De tweede editie van het clubcriteruim zit er alweer op. In Huldenberg is op 10 oktober de laatste jogging gelopen.

Alhoewel het criteruim dit jaar minder aantrek had dan vorig jaar was de ontknoping ook deze keer superspannend. Uiteindelijk was het Kevin die aan het langste eind trok en de hoofdprijs (een waardebon van 40 €) in de wacht sleept.

Op 19 december 2010 start in Kampenhout de derde editie.
Voor de nieuwkomers onder jullie, die nog niet goed weten wat het clubcriteruim is: alle informatie vindt je vanaf begin november op onze website (pagina clubcriteruim ).
Het is een onderlinge competitie tussen onze leden op een speelse en luchtige manier opgevat. Er zijn leuke prijzen te winnen als je in de top 10 eindigt. Je hoeft helemaal niet snel of een loopwonder te zijn om te kunnen winnen. Doorzettingsvermogen, inzet en een goed clubgevoel zijn de belangrijkste troeven om vooraan te eindigen.
En na de jogging keuvelen we meestal nog wat na over onze heldhaftige prestaties.
Hopelijk kunnen we ook de volgende editie veel volk begroeten.

---

Hou je graag een overzicht bij van je prestaties, neem dan zeker eens een kijkje op volgende site: http://www.runningahead.com.
Je kan de gegevens van je trainingen/wedstrijden manueel ingeven of importeren vanaf sommige sporthorloges (bv. Garmin).
Niet alleen lopen, maar ook je fiets en zweminspanning kan je hier kwijt.
En je kan alles heel eenvoudig in mooie grafieken gieten: